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18. SSRW, 15.01.2022

DAS EXKLUSIVE VORBEREITUNGS SNOW RUNNING SEMINAR MIT PHYSIOTHERAPEUT UND MARATHONLÄUFER VIKTOR RÖTHLIN

Für alle, denen das Laufen im Sommer nicht ausreicht. Wollten Sie schon immer mal zusammen mit einem Profi trainieren? 
Viktor Röthlin bietet Ihnen genau diese Gelegenheit. Am SnowRunning Seminar verbringen Sie vier Tage unter gleichgesinnten Sportlern. Als Trainer, Seminarleiter und Motivator wird Viktor Röthlin Ihnen während dem gesamten Zeitraum mit viel Insider Wissen und Fachkompetenz zur Seite stehen und Sie perfekt auf den Swiss Snow Walk & Run vorbereiten.
Melde dich jetzt an zum SnowRunning Seminar mit Viktor Röthlin!
Aufgrund der aktuellen Lage rund um Covid-19, versenden wir die Rechnung für das Seminar erst kurz vor Seminarbeginn. Somit verlierst du dein Geld bei allfälligen Covid-19 Einschränkungen nicht.

Der Vorbereitungskurs zum Swiss Snow Walk & Run beginnt am Donnerstag, 4. März  um 13.00 Uhr mit einem Welcome Drink im Hotel Excelsior und endet am Sonntag, 07. März  2021 um 13.00 Uhr mit einem cool Down Run.

DAS SEMINAR BEINHALTET:

  • 4 Kurstage
  • 3 Übernachtungen im Zimmer Ihres Wahlhotels (frühere Anreise/Verlängerung auf Wunsch möglich)
  • Welcome-Apéro im Hotel Kulm
  • 3 Übernachtungen im Zimmer ihrer Wahl (Do-So)
  • Reichhaltiges Frühstücksbuffet
  • Einführung in die Grundlagen des Snow Running
  • Vortrag: Train smart und „reach your goals“!
  • Yoga-Stretching und Functional Training
  • Lauftechniktraining
  • BLACKROLL Workshop
  • Selbstmassage mit Anleitung
  • Afterrace-Apéro im Hotel The Excelsior
  • Cool Down Run
  • Progressive Muskelrelaxation

(Eine Absage des Kurses bleibt vorbehalten bei weniger als 12 Teilnehmenden)

PROGRAMM

Donnerstag, 04.03.2021

13:00Uhr Begrüssungsapero und gemeinsames Kennenlernen

14:00-16:00Uhr Einführung in die Grundlagen des Snow Running, anschliessend Dauerlauf im Schnee

18:00-19:30 Uhr individuelles Nachtessen

20:00-21:00 Uhr Vortrag: Train smart and „reach your goals“!

Freitag, 05.03.2021

8:00-9:00 Uhr Start in den Tag mit Kraft- und Beweglichkeitstraining

9:30-10:30 Uhr individuelles Frühstück

12:00-13:30 Uhr Lauftechniktraining mit lockerem Dauerlauf

16:00-17:00 Uhr Myofasciale Entspannung mit der BLACKROLL

18:00-19:30 Uhr individuelles Nachtessen

20:00-21:00 Uhr Vortrag: Trainingsgestaltung mit System

Samstag, 06.03.2021

9:00 – 15.00 Uhr Swiss Snow Walk & Run

17:00-18:00Uhr Selbstmassage mit Anleitung durch Viktor Röthlin

18:00-19:30Uhr individuelles Nachtessen

20:00-21:00Uhr Gemeinsames Anstossen auf den tollen Tag an der Hotelbar

Sonntag, 07.03.2021

8:00-9:00Uhr Cool down Run

9:30-10:30Uhr individuelles Frühstück

Hotel Check-out

12:00-13:00Uhr Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson und Verabschiedung

Arosa Kulm Hotel & Alpin Spa *****S

  • 3 Nächte ab CHF 775 pro Person im Doppelzimmer
  • 3 Nächte ab CHF 990 pro Person im Einzelzimmer
  • Zusatznacht mit HP ab CHF 190 pro Person
  • Kurskosten CHF 390 pro Person

Die Preise verstehen sich inklusive Frühstück, Alpin Spa Nutzung, Minibar, WLan, exklusive Kurtaxe.

Reservierungen unter:

 

The Excelsior Hotel ****

Hauptgebäude 4*

  • ZF: Standard  oder Einzelzimmer
  • 3 Nächte CHF 480 pro Person
  • HP: 4-Gang: Standard oder Einzelzimmer
  • 3 Nächte CHF 570 pro Person
  • Aufpreis nächst höhere Zimmerkategorie: CHF 25 pP/Nacht
  • Kurskosten CHF 390 pro Person

Ostgebäude 3*

  • ZF: Standard  oder Einzelzimmer
  • 3 Nächte CHF 420 pro Person
  • HP: 4-Gang: Standard oder Einzelzimmer
  • 3 Nächte CHF 510 pro Person
  • Aufpreis nächst höhere Zimmerkategorie: CHF 10 pP/Nacht
  • Kurskosten CHF 390 pro Person

Die Preise verstehen sich inklusive Frühstück oder HP, Spa Nutzung, WLan, exklusive Kurtaxe.

Inkl. Frühstücksbuffet und Abholung am Bahnhof, exkl. Kurtaxe

Reservierungen unter:

 

Anreise mit dem Auto