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18. SSWR, 15.01.2022

DAS EXKLUSIVE SNOW RUNNING – VORBEREITUNGSSEMINAR MIT PHYSIOTHERAPEUT UND MARATHONLÄUFER VIKTOR RÖTHLIN

Für alle, denen das Laufen im Sommer nicht ausreicht. Wollten Sie schon immer mal zusammen mit einem Profi trainieren? 
Viktor Röthlin bietet Ihnen genau diese Gelegenheit. Am SnowRunning Seminar verbringen Sie vier Tage unter gleichgesinnten Sportlern. Als Trainer, Seminarleiter und Motivator wird Viktor Röthlin Ihnen während dem gesamten Zeitraum mit viel Insider Wissen und Fachkompetenz zur Seite stehen und Sie perfekt auf den Swiss Snow Walk & Run vorbereiten.
Melde dich jetzt an zum SnowRunning Seminar mit Viktor Röthlin!
Aufgrund der aktuellen Lage rund um Covid-19, versenden wir die Rechnung für das Seminar erst kurz vor Seminarbeginn. Somit verlierst du dein Geld bei allfälligen Covid-19 Einschränkungen nicht.

Das Vorbereitungsseminar zum Swiss Snow Walk & Run beginnt am Donnerstag, 13. Januar  um 13.00 Uhr mit einem Welcome Drink im Hotel Excelsior und endet am Sonntag, 16. Januar  2022 um 13.00 Uhr mit einem cool Down Run.

DAS SEMINAR BEINHALTET:

  • 4 Kurstage
  • 3 Übernachtungen im Zimmer Ihres Wahlhotels (frühere Anreise/Verlängerung auf Wunsch möglich)
  • Welcome-Apéro im Hotel Excelsior
  • 3 Übernachtungen im Zimmer ihrer Wahl (Do-So)
  • Reichhaltiges Frühstücksbuffet
  • Einführung in die Grundlagen des Snow Running
  • Vortrag: Train smart und „reach your goals“!
  • Yoga-Stretching und Functional Training
  • Lauftechniktraining
  • BLACKROLL Workshop
  • Selbstmassage mit Anleitung
  • Afterrace-Apéro im Hotel The Excelsior
  • Cool Down Run
  • Progressive Muskelrelaxation

(Eine Absage des Kurses bleibt vorbehalten bei weniger als 12 Teilnehmenden)

PROGRAMM

Donnerstag, 13.01.2022

13:00Uhr Begrüssungsapero und gemeinsames Kennenlernen

14:00-16:00Uhr Einführung in die Grundlagen des Snow Running, anschliessend Dauerlauf im Schnee

18:00-19:30 Uhr individuelles Nachtessen

20:00-21:00 Uhr Vortrag: Train smart and „reach your goals“!

Freitag, 14.01.2022

8:00-9:00 Uhr Start in den Tag mit Kraft- und Beweglichkeitstraining

9:30-10:30 Uhr individuelles Frühstück

12:00-13:30 Uhr Lauftechniktraining mit lockerem Dauerlauf

16:00-17:00 Uhr Die Blackroll «Meine Begleitung im Laufsport» mit Carsten Jäger

17:00-18:00Uhr «Laufend gesund bleiben» mit Dr. med. Hardy Hüttemann

18:00-19:30 Uhr individuelles Nachtessen

20:00-21:00 Uhr Vortrag: Trainingsgestaltung mit System

Samstag, 15.01.2022

9:00 – 15.00 Uhr Swiss Snow Walk & Run

17:00-18:00Uhr Regenerations-Workshop

18:00-19:30Uhr individuelles Nachtessen

20:00-21:00Uhr Gemeinsames Anstossen auf den tollen Tag an der Hotelbar

Sonntag, 16.01.2022

8:00-9:00Uhr Cool down Run

9:30-10:30Uhr individuelles Frühstück und  Hotel Check-out

12:00-13:00Uhr Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson und Verabschiedung

BIS ZUM NÄCHSTEN JAHR!

Das offizielle Partnerhotel – The Excelsior Hotel ****

Bei einer Hotelbuchung im offiziellen Partnerhotel „The Excelsior“ ist Dein SSWR Startplatz sowie Deine Bahnanreise inbegriffen.

  • 3 Nächte (Do-So) CHF 480 pro Person
  • Standard-  oder Einzelzimmer
  • Aufpreis Halbpension: CHF 45 p.P. & Nacht
  • Aufpreis nächsthöhere Zimmerkategorie: CHF 10 p.P. & Nacht
  • Verlängerungsnacht ab CHF 160
  • Kurskosten CHF 390 pro Person
  • Die Preise sind immer pro Person, SPA-Nutzung, Abholung am Bahnhof & exklusive Parkplatz

Reservierungen unter:

 

Anreise mit dem Auto