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19. SSWR, 21.01.2023

SPANNENDE UND LEHRREICHE SNOW RUNNING – VORBEREITUNGSTAGE MIT MICHAELA & SHELLY

Liebe Laufbegeisterte

Wir freuen uns auf tolle Vorbereitungstage im schönen und sonnigen Arosa.

Wir möchten euch unser Wissen weitergeben und euch optimal auf den Swiss Snow Run vorbereiten.

Ein abwechslungsreiches und sportliches Programm sowie Zeit für Erholung und Entspannung wartet auf dich.

Wir freuen uns, dich in Arosa zu begrüssen.

Shelly & Michela

Das Vorbereitungsseminar zum Swiss Snow Walk & Run (SSWR) beginnt am Donnerstag, 19. Januar  um 14.00 Uhr mit einem Welcome Drink im Hotel Excelsior und endet am Samstag, 21. Januar 2023  mit einem cool Down Run, nach dem SSWR.

DIE KURSTAGE BEINHALTEN:

  • 3 Kurstage
  • 2-3 Übernachtungen im Zimmer Ihres Wahlhotels (frühere Anreise/Verlängerung auf Wunsch möglich)
  • Welcome-Apéro im Hotel Excelsior
  • Reichhaltiges Frühstücksbuffet
  • Einführung in die Grundlagen des Snow Running
  • Vortrag: Gesundheitsforum
  • Yoga-Stretching
  • Lauftechniktraining
  • Afterrace-Apéro im Hotel The Excelsior
  • Cool Down Run
  • Kostenfreien SSWR Startplatz mit Anreise

(Eine Absage des Kurses bleibt vorbehalten bei weniger als 10 Teilnehmenden)

PROGRAMM

Donnerstag, 19.01.2023

  • 14:00 Uhr Begrüssungsapero und gemeinsames Kennenlernen
  • 15:30 Uhr Einführung in die Grundlagen des (Snow) Running, anschliessend Dauerlauf im Schnee
  • 18:00-19:30 Uhr individuelles Nachtessen
  • 20:00 Uhr Stabilisations- und Krafttraining

Freitag, 20.01.2023

  • 8:00-9:00 Uhr Good Morning Yoga
  • 9:00-11:00 Uhr individuelles Frühstück
  • 13:00 Uhr Lauftechnik/ABC, Uphill&Downhill, Wünsche Teilnehmer, ev. Streckenbesichtigung
  • 16:00 Uhr Zeit für den Wellnessbereich und wohlwollende Massagen
  • 17:45-18:45 Uhr Gesundheitsforum Vortrag
  • 19:00-20:30 Uhr individuelles Nachtessen
  • 20:30 Uhr Individuelle Wettkampfvorbereitung, Zeit für Fragen

Samstag, 21.01.2023

  • 9:00 – 15.00 Uhr Swiss Snow Walk & Run
  • 16:00-17:00 Uhr Cool Down Run/Auslaufen
  • 18:00-19:30 Uhr individuelles Nachtessen oder Heimreise
  • 20:00-21:00 Uhr Gemeinsames Anstossen auf den tollen Tag an der Hotelbar

Sonntag, 22.01.2023

  • Individuelles Frühstück und  Hotel Check-out

BIS ZUM NÄCHSTEN JAHR!

Das offizielle Partnerhotel – The Excelsior Hotel ****

Bei einer Hotelbuchung im offiziellen Partnerhotel „The Excelsior“ ist Dein SSWR Startplatz sowie Deine Bahnanreise inbegriffen.

  • 3 Nächte (Do-So) CHF 480 pro Person
  • oder 2 Nächte (Do-SA) CHF 320 pro Person
  • Standard-  oder Einzelzimmer
  • Aufpreis Halbpension: CHF 48 p.P. & Nacht
  • Aufpreis nächsthöhere Zimmerkategorie: CHF 10 p.P. & Nacht
  • Verlängerungsnacht ab CHF 160
  • Kurskosten CHF 150 pro Person
  • Die Preise sind immer pro Person, SPA-Nutzung, Abholung am Bahnhof & exklusive Parkplatz

Reservierungen unter:

 

Alle Preise ohne Gewähr.

Arosa Kulm Hotel & Spa

Das offizielle Partnerhotel – Arosa Kulm Hotel & Alpin Spa *****

Bei einer Hotelbuchung im offiziellen Partnerhotel „Arosa Kulm Hotel & Alpin Spa“ ist Dein SSWR Startplatz sowie Deine Bahnanreise inbegriffen.

  • Einzelzimmer Nord pro Nacht CHF 300 pro Person inkl. Frühstücksbuffet
  • Doppelzimmer Süd für zwei Person pro Nacht CHF 450 inkl. Frühstücksbuffet
  • Aufpreis Dine Around (Halbpension) CHF 75 pro Person und Nacht
  • Verlängerungsnacht auf Anfrage möglich
  • Kurskosten CHF 150 pro Person

Reservierungen unter:

 

Alle Preise ohne Gewähr.

Anreise mit dem Auto